Egenomsorg eller hvordan overleve 2021: 20 triks

Hvem hadde trodd at 2021 kunne bli enda tøffere enn 2020? I hvert fall de første fire ukene. Tre nyord vi brålærte og helst vil glemme: Kvikkleireras, kongress-storming og mutantvirus.

Tekst og foto: Anja Stang

Hvordan har du det? Klarer du å holde motet oppe? Jeg tipper at du er drittlei. Jeg er også det, men fortsetter å bite tennene sammen. Vi må jo det. Bare litt til nå. Eller?

For ganske nøyaktig ett år siden delte jeg delte denne artikkelen, om flodbølgen av kjærlighet jeg mottok ved å være åpen om samlivsbruddet. Rett før covid skylte inn over verden som en langt mindre vennlig flodbølge.

Tipsene jeg delte gjelder fortsatt, de er tross alt ganske universelle og situasjonsuavhengige. Her kommer enda fler, fordi vi ikke kan få for mye egenomsorg nå:

20 overlevelseshacks i 2021

Start dagen med noe fint: Skikkelig god kaffe eller te, en liten yogasession, musikk i dusjen! Etter at jeg fikk en liten sugekopphøyttaler på baderomsveggen ble dusjene enda deiligere, og lillebror elsker å dusje nå.
Sol! Januar har hittil kompensert bra for at desember bød på seks skarve timer sol. I tillegg er det bikkjekaldt, men så vakkert. Og både sol og hvit snø hjelper på humøret; i hvert fall mitt.
Kan du bruke snøen, er det enda bedre. Ak, gå på skøyter, ski – hva som helst! Tenn bål og grill pølser eller marshmallows eller noe annet som gjør deg og dine litt lykkeligere.
Etter skøytetur på tjernet 150 meter unna og meg på toppen av Kvitfjell alpinanlegg i helgen som nesten unnslapp.
Dans! Når danset du egentlig sist? Finn frem en spilleliste som gir deg punchen tilbake, skru opp volumet og dans i stua! Jeg lover at det hjelper.
Lag en spontan hverdagsfest med de du bor sammen med! I dag har gutta og jeg planlagt pizza, ansiktsmaling, blått hår og – du gjettet det– dansing i stua (ref punkt 3).
Meditér; det roer både hode og sjel: Jeg bruker appen Insight Timer nærmest daglig. 70 000 gratis meditasjoner av erfarne folk som Gisele Bündchen, Russel Brand og min personlige favoritt Sarah Blondin er up for grabs. Det er nesten for godt til å være sant, men sant er det åkkesom.
Snakk med ditt indre barn. Ja, jeg vet at dette høres litt crazy ut, men hen trenger nok også litt oppmuntring og TLC i disse tider. #altblirbra
Spis fargerik, sunn og god mat. Den trenger ikke alltid være sunn, men helst god. Nå trenger vi næring og nytelse i skjønn forening!
Oslo Raw, som jeg har savnet deg! Det samme med min fine venninne Marianne.
Hvis du har noen å klemme på, så gjør det! Hvis ikke, skaff deg en bamse – eller en klemmevenn.
Hvis din lokale blomsterbutikk er åpen, kjøp blomster til deg selv eller noen som fortjener det. Det gjør definitivt du også.
Se noe bekymringsfritt, hyggelig og lett på TV. Jeg streamer så mye for tiden at øynene nesten blir firkantet, men er sjeleglad for Netflix & co akkurat nå. Jeg har nettopp begynt å se Sex & Singelliv fra begynnelsen igjen (hei år 2000!), og koser meg med Farmen Kjendis (overraskende beroligende) og Hver gang vi møtes (gråtes?) til stor glede for min indre pensjonist.
Hvil mye og pass på å få nok søvn. Så lett og så vanskelig. I denne artikkelen skriver jeg mer om hvorfor søvn er undervurdert.
Lær deg noe nytt. Det har aldri vært større overflod av onlinekurs, digitale foredrag og læringsplattformer vi kan fordype oss i. Nå vil jeg friske opp fransken, lære mer om Human Design (Google it!) og tarot. Nylig kjøpte jeg de vakreste tarotkortene jeg noen gang har sett fra Cocorinna – et lite, grønt firma med base på en gresk øy. Anbefaler også å følge @cocorinna.co på instagram.
Les bøker! En viktig motvekt til skjermoverdosen som de fleste av oss sliter med for tiden (ref punkt 10). Gjerne noe lyst og lett som bringer et friskt pust av optimisme og inspirasjon.
Vær raus, og ikke pisk deg selv for det du ikke rekker, orker eller får til. Jo strengere tiltak utenfra, jo snillere må vi være innenfra. Ikke sant?
Selfcare er i høysetet her for tiden: Lokale skogturer og pledd på sofaen.
Drikk vin med venner på video! Flere av oss innviet denne nye sosialiseringsformen i vår, men så gikk den kanskje litt i glemmeboka ettersom ting åpnet mer opp? Ikke minst er det en undervurdert måte å holde kontakt med venner som bor utenbys eller -lands.
Smil til noen du ikke kjenner. Ikke like lett med munnbind, men ute i det fri er de fleste maskeløse. Mange trenger et smil mer enn noensinne nå, og sjansen er stor for at du får et tilbake. Vinn-vinn…
Sett grenser. Hvis det er noe du ikke vil eller har kapasitet til, si nei. Med god samvittighet. Hvorfor? Se punktet over.
Strekk ut en hånd! Ta kontakt med en venn eller familiemedlem du ikke har sett på lenge, gjerne på telefonen. Det kan gjøre hele dagen til den andre, og din også.
Ha sex! Den ultimate fysiske aktiviteten frigjør endorfiner og andre lykkehormoner og er ypperlig terapi. «Men jeg har ingen å ha sex med», sier du kanskje? Joda, minst én! Deg selv.